Todos sabemos que a morte é algo inevitável e irremediável. No entanto, não existe consolo suficiente para aqueles que perdem parentes, pessoas amadas ou amigos.
Lidar com esse tipo de perda, o luto em si, é complicado.
Neste artigo, comentaremos sobre as cinco fases do luto e como buscar formas para lidar com todas elas. Leia o artigo até o final para conhecer mais as principais fases do luto.
1° fase: Negação ou Isolamento
Por se tratar primeira fase, logo após o impacto da perda, e onde costuma-se ter a maior carga emocional.
Na maioria dos casos, quem está vivenciando essa fase se torna mais introspectivo e se faz muitos questionamentos. Cria -se um mecanismo de defesa contra a dor da perda. No entanto, após esse período frequentemente ocorre a aceitação parcial.
Como lidar?
A pessoa enlutada está vulnerável e fragilizada, devido a circunstância. Nesse momento muitos questionamentos são feitos. É preciso buscar aceitar essa fase e a realidade da perda para que o processo de cura do luto se inicie. Ela é uma forma da natureza mostrar para a pessoa que ela é forte e conseguirá lidar.
2° fase: Raiva
É nesse momento que começa a rebeldia contra o que aconteceu. O ego não mantém mais o isolamento, negação e raiva. O enlutado se volta contra várias coisas, entre elas:
Motivo que levou à perda;
À pessoa que deu a notícia;
Entes queridos;
Médicos;
A Deus.
Em alguns casos, as reações são imprevisíveis.
Como lidar?
A pessoa precisa se dispor a sentir a raiva, pois se torna necessário para a cura. É importante deixar esse sentimento vir à tona, pois há mais chances de que se dissipe com o passar do tempo e que o processo da cura ocorra de forma mais equilibrada.
Por trás da raiva, existe a dor; Mas a raiva pode também força, atuando como estrutura, quando a pessoa sentir que não tem mais nada.
3° fase: Barganha
É onde acontece uma negociação da dor pela perda, pois o isolamento, a negação e a raiva se encerraram. A pessoa começa a pensar que se talvez, ela modificasse o seu comportamento, poderia existir alguma forma de salvação.
Em geral, as conclusões acabam sendo ponderações sobre como “ser um indivíduo melhor”, além do empenho de fazer pactos e promessas com Deus para que se faça possível receber um milagre ou uma graça.
Como lidar?
Nesse momento, surgirão várias declarações que lidarão com o “E se…”. A intenção do enlutado é voltar no tempo para achar uma maneira de impedir ou reverter o que aconteceu.
O que existe por trás da barganha é a culpa de acreditar que poderia ter feito algo ao longo da vida ou para mudar a situação.
4° fase: Depressão
Aqui acontece a percepção de que o que aconteceu não tem mais volta. Emoções que variam entre desânimo, impotência, apatia, desinteresse e melancolia. É comum que haja comportamentos como desejo de organizar a vida, momentos de choro, reflexão sobre a falta que está sentindo e isolamento.
Como lidar?
O principal é compreender que isso não é necessariamente uma patologia. É um sentimento natural, que surge como resposta à perda. Aqui, sentir depressão é mais do que comum e equivale ao processo de cura.
5° fase: aceitação
A pessoa enlutada finalmente aceita e entende o que aconteceu. O sofrimento sofre uma suavização e ela fica mais tranquila.
Como lidar?
Quem perdeu alguém deve tomar consciência de que a saudade sempre existirá, mas que é possível seguir sem seu ente querido.
Esperamos que tenhamos colaborado em mostrar como amenizar cada fase de luto.
Somos uma funerária que atua há mais de 28 anos em Brasília, na prestação de serviços funerários para sepultamento, cremação ou translado. Entre em contato conosco pelo telefone (61) 4042-7199 para informações complementares ou solicite um orçamento personalizado pelo WhatsApp.